Por que não pode dormir de barriga para baixo?

Se você tem o costume de dormir de barriga para baixo, precisa saber que essa posição pode não ser a mais indicada para a sua saúde. Desde que nascemos, criamos hábitos que influenciam em nossas noites de sono. Um deles, é a posição em que escolhemos dormir. 

Por mais que cada posição possui seus prós e contras, a menos indicada pelos especialistas é dormir de barriga  para baixo. Isso porque existem certos fatores, que devem ser considerados. 

Mas, então existe alguma vantagem de dormir de barriga  para baixo? Quais são os prós e contras desta posição? Qual é a melhor posição para dormir?  Se você tem essas dúvidas, confira o artigo a seguir e descubra tudo! 

Prós e Contras de dormir de barriga  para baixo 

Prós 

Como mencionamos, dormir de barriga para baixo pode até ter algumas vantagens. No entanto, isso é para apenas um determinado grupo de pessoas em específico. 

Neste caso, esta posição é benéfica somente para pessoas com doenças degenerativas do disco ou hérnia de disco. Ou ainda, para quem tem problemas com o ronco noturno e sofre com os sintomas de apneia do sono.

Contras

Dormir de barriga para baixo deve ser evitado por três grupos de pessoas, sendo eles as grávidas, quem tem dores no pescoço e/ou costas e quem quer evitar as rugas. 

O motivo disso é porque ao deitarmos de barriga para baixo, o ângulo do pescoço fica irregular, causando um desalinhamento na coluna. Isso pode ocasionar dores e problemas futuros. 

Essa posição também não oferece um bom sustento as costas, afetando principalmente a coluna cervical, que sofre com pressão excessiva. 

Por fim, ao dormir de bruços, o rosto é forçado contra a superfície do travesseiro ou cama, potencializando o surgimento de rugas e removendo qualquer produto skincare que seja utilizado. 

Melhores posições para dormir melhor 

Já que dormir de barriga para baixo não é indicado pelos especialistas, a orientação é optar por dormir de barriga para cima, ou ainda, de lado e com um travesseiro entre as pernas. 

Ao dormimos nesta posição, garantimos o melhor sustento para o pescoço e coluna. Mas, infelizmente, o risco de apneia do sono e roncos elevados aumenta. 

Já, dormir de lado com o travesseiro entre as pernas é excelente, pois assim, conseguimos manter a nossa coluna devidamente alinhada. A posição também ajuda a reduzir o refluxo gástrico e diminui os problemas com o ronco. 

Apesar de ambas as posições serem excelentes para dormir, é importante destacar que o uso correto de travesseiros e a troca no tempo certo são necessárias para garantir a sua segurança. 

Além disso, existem travesseiros para quem dorme de barriga para baixo, barriga para cima e de lado. Inclusive, cada um possui a densidade ideal para garantir o melhor sustento possível. E a troca dentro do prazo recomendado, permite as ações antivirais e antialérgicas dos produtos tenham efeitos. 

Para saber mais sobre os tipos de travesseiros para cada posição e como dormir melhor, acesse o Bem Dormir Bem Viver e adquira os melhores produtos na Loja Online Altenburg.