Bem viver
15
agosto

5 dicas para ensinar seu corpo a acordar cedo 

5 dicas para ensinar seu corpo a acordar cedo 

Relaxar antes de dormir e aproveitar a luz solar pela manhã te ajudam a despertar na hora certa  Pular da cama logo de manhã não é tarefa fácil. Mesmo os mais decididos acabam cedendo à tentação de dormir mais um […]

8
agosto

Como a tecnologia está afetando o seu sono

Como a tecnologia está afetando o seu sono

Você sabia que a tecnologia pode estar diretamente ligada à qualidade do seu sono? Entenda Morar em locais com muitos ruídos, ter uma jornada diária de trabalho exaustiva, inúmeras preocupações e tantos outros empecilhos afetam diretamente a qualidade do seu […]

2
agosto

Dormir ouvindo música? Qual a recomendação? 

Dormir ouvindo música? Qual a recomendação? 

Se você tem o costume de dormir ouvindo música, saiba que essa prática precisa ser realizada da forma correta para não interferir na qualidade do seu sono A música está cada vez mais presente em nosso cotidiano, não é mesmo? […]

1
agosto

Por que a luz interfere na qualidade do seu sono?

Por que a luz interfere na qualidade do seu sono?

A luz a que somos expostos diariamente e aquela escolhida para nosso quarto influencia diretamente na qualidade do sono. Descubra o motivo Você deve saber que a luz tem influência direta na produção do hormônio melatonina, certo? Conhecido como hormônio […]

30
julho

Altenburg indica: 5 dicas de livros para ler antes de dormir

Altenburg indica: 5 dicas de livros para ler antes de dormir

Uma das melhores formas de acalmar o cérebro antes de dormir é escolher bons livros para ler até o sono chegar. Que tal algumas dicas? Não é novidade para ninguém que existem inúmeros distúrbios do sono, certo? A insônia é […]

26
julho

Chás perfeitos para uma noite de sono saudável

Chás perfeitos para uma noite de sono saudável

Os chás são ótimas opções para ajudar você a melhorar a sua noite de sono. Que tal conhecer alguns tipos? Confira A correria e a pressão diária acabam interferindo diretamente na qualidade da nossa vida, nos deixando mais estressados e […]

22
julho

A importância e as fases do sono

A importância e as fases do sono

Você sabia que existem duas fases principais do sono? Entenda mais sobre essa diferença e sua importância O sono é um momento extremamente relaxante e um processo vital para o nosso organismo. Da mesma forma, o sono é um estado […]

5
julho

 Existe benefício para quem dorme do lado esquerdo? Entenda

 Existe benefício para quem dorme do lado esquerdo? Entenda

Você sabia que dormir do lado esquerdo pode trazer benefícios para sua saúde? Saiba mais! Nós sabemos que dormir em uma posição correta é fundamental para o bem-estar físico e mental, não é mesmo? Contudo, existem algumas opções que podem […]

3
julho

Por que dormir pouco é prejudicial à saúde?

Por que dormir pouco é prejudicial à saúde?

Se você está dormindo pouco tempo, saiba que a falta de sono pode trazer inúmeros prejuízos para a saúde. Vivemos em uma correria constante. É trabalho acumulado, cada dia mais demandas, obrigações em casa e outras atividades que exigem muito […]

18
junho

8 motivos para você dormir mais cedo todos os dias

8 motivos para você dormir mais cedo todos os dias

Dormir pouco é uma das causas mais evidentes que afetam diretamente a saúde, o bem-estar e consequentemente a vida. Por que dormir mais cedo? Entenda! Segundo um estudo divulgado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, o Brasil é um […]

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