Rituais matinais para começar o dia bem
Começar o dia bem é um hábito que pode se tornar comum na vida de qualquer pessoa e alguns rituais matinais podem te ajudar nisso.
É bem comum querer ficar de baixo das cobertas, abraçado nos seu travesseiro por mais cinco minutos, depois que o despertador soa pela manhã. Porém, é importante saber que os primeiros hábitos já refletem no restante do dia.
Deste modo, levantar cedo e seguir certos rituais pela manhã todos os dias, tem um poder incrível sobre o nosso corpo e mente, dando muito mais energia, foco e felicidade para enfrentar a rotina.
Abaixo, trouxemos alguns rituais matinais que vão te ajudar a começar o dia bem de uma maneira única. Confira!
Rituais matinais para começar o dia bem
Acorde cedo
Pode ser algo difícil para muita gente, mas acredite, acordar cedo é transformador. Levantar algumas horas antes do trabalho pode ajudar na sua produtividade, dispondo algum tempo para fazer atividades, como estudar, praticar algum esporte ou simplesmente ficar consigo mesmo.
Porém, você precisa ter uma boa noite de sono, para garantir que acordar cedo não vai afetar a sua saúde. Inclusive, nós já demos algumas dicas de como dormir melhor aqui no blog.
Arrume sua cama
Conforme a citação de Tim Ferriss em seu livro ‘Ferramenta dos Titãs’, “Se você arrumar sua cama todas as manhãs, terá cumprido a primeira tarefa do dia. Isso lhe dará um pequeno sentimento de orgulho e o incentivará a realizar outra tarefa e outra e outra. No fim do dia, aquela tarefa concluída terá se transformado em muitas tarefas concluídas.”
Além disso, ao arrumar sua cama, você garante que seu quarto esteja organizado e harmonioso, melhorando o visual do ambiente.
Beba água
O seu corpo se desidrata muito durante a noite, e tomar um bom copo de água fresca pela manhã é algo extremamente benéfico ao seu organismo.
Tome banho
O banho ajuda o seu corpo a acordar e oferece um ânimo diferente para as próximas atividades. A água fria faz com que seu corpo fique em estado de alerta, aumentando o seu metabolismo. Mas, se o banho frio é demais, tudo bem ficar com a água morna e uma toalha macia.
Monte uma lista de tarefas
A organização é vital, e escrever uma lista vai te ajudar a programar o seu cérebro e sua mente. Procure ceder alguns minutos de sua manhã com um caderninho ou agenda, para montar uma lista de tarefas para o dia.
Coloque seus objetivos no papel
Além da lista, procure anotar em um papel os seus objetivos pessoais e coloque sempre a vista, na geladeira ou no espelho com um adesivo. Ao anotar e deixar visível esses objetivos, você se sente motivado a materializá-lo.
Agradeça
Indiferente de sua religião, procure agradecer pelas experiências, oportunidades e situações em sua vida. Esse hábito é extremamente vantajoso, e faz com que você passe a ver sua vida de fora da caixa.
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Tome um bom café da manhã
Tomar um bom café da manhã é uma ótima maneira de começar o dia bem e extremamente benéfico para a sua saúde. Procure se alimentar corretamente, comendo coisas saudáveis, frutas, cereais e sucos frescos.
Por fim, se você seguir essas dicas, é bem provável que vai passar a começar o dia bem e tornar isso um hábito comum em sua vida.
