29 agosto by Douglas | No Comments Por que ler provoca sono? LEIA MAIS É muito comum que pessoas optem por ler durante a noite para induzir o sono. Mas, por que isso acontece? Muitas vezes, algumas pessoas dizem que utilizam a leitura para induzir o sono durante a noite. Porém, será que o […] 0000 DEIXE SEU COMENTÁRIO 27 agosto by Douglas | No Comments Melatonina: saiba tudo sobre o hormônio do sono LEIA MAIS A melatonina é um hormônio muito eficaz no combate à insônia e outros problemas. Entenda como ela age no organismo Você sabia que a melatonina é um hormônio de ocorrência natural? Ela é produzida pela glândula pineal, que se localiza […] 0000 DEIXE SEU COMENTÁRIO 26 agosto by Douglas | No Comments Por que sentimos fome depois de dormir? LEIA MAIS Sentir fome depois de dormir é algo muito comum, mas, você sabe qual motivo disso? Entenda Chegamos em casa depois de um longo dia de trabalho, organizamos casa e jantar e finalmente podemos descansar em nossa cama Altenburg. Ao acordar, […] 0000 DEIXE SEU COMENTÁRIO 15 agosto by Douglas | One Comment 5 dicas para ensinar seu corpo a acordar cedo LEIA MAIS Relaxar antes de dormir e aproveitar a luz solar pela manhã te ajudam a despertar na hora certa Pular da cama logo de manhã não é tarefa fácil. Mesmo os mais decididos acabam cedendo à tentação de dormir mais um […] 0000 DEIXE SEU COMENTÁRIO 8 agosto by Douglas | No Comments Como a tecnologia está afetando o seu sono LEIA MAIS Você sabia que a tecnologia pode estar diretamente ligada à qualidade do seu sono? Entenda Morar em locais com muitos ruídos, ter uma jornada diária de trabalho exaustiva, inúmeras preocupações e tantos outros empecilhos afetam diretamente a qualidade do seu […] 0000 DEIXE SEU COMENTÁRIO 2 agosto by Douglas | No Comments Dormir ouvindo música? Qual a recomendação? LEIA MAIS Se você tem o costume de dormir ouvindo música, saiba que essa prática precisa ser realizada da forma correta para não interferir na qualidade do seu sono A música está cada vez mais presente em nosso cotidiano, não é mesmo? […] 0000 DEIXE SEU COMENTÁRIO 1 agosto by Douglas | No Comments Por que a luz interfere na qualidade do seu sono? LEIA MAIS A luz a que somos expostos diariamente e aquela escolhida para nosso quarto influencia diretamente na qualidade do sono. Descubra o motivo Você deve saber que a luz tem influência direta na produção do hormônio melatonina, certo? Conhecido como hormônio […] 0000 DEIXE SEU COMENTÁRIO 30 julho by Douglas | One Comment Altenburg indica: 5 dicas de livros para ler antes de dormir LEIA MAIS Uma das melhores formas de acalmar o cérebro antes de dormir é escolher bons livros para ler até o sono chegar. Que tal algumas dicas? Não é novidade para ninguém que existem inúmeros distúrbios do sono, certo? A insônia é […] 0000 DEIXE SEU COMENTÁRIO 26 julho by Douglas | No Comments Chás perfeitos para uma noite de sono saudável LEIA MAIS Os chás são ótimas opções para ajudar você a melhorar a sua noite de sono. Que tal conhecer alguns tipos? Confira A correria e a pressão diária acabam interferindo diretamente na qualidade da nossa vida, nos deixando mais estressados e […] 0000 DEIXE SEU COMENTÁRIO 22 julho by Douglas | No Comments A importância e as fases do sono LEIA MAIS Você sabia que existem duas fases principais do sono? Entenda mais sobre essa diferença e sua importância O sono é um momento extremamente relaxante e um processo vital para o nosso organismo. Da mesma forma, o sono é um estado […] 0000 DEIXE SEU COMENTÁRIO « Previous Next »
