Conheça os benefícios de dormir com dois travesseiros

Você costuma acordar com dores nas costas? Saiba que isso pode ter relação com a forma como você dorme. Por isso, muitos especialistas recomendam colocar um travesseiro entre as pernas. Ter uma boa postura é fundamental para evitar dores na coluna e problemas como hérnia de disco e escoliose. Dessa maneira, colocar um travesseiro entre as pernas durante o sono mantém a pelve neutra e evita que a coluna gire. 

Manter um bom alinhamento postural alivia parte do estresse nos tecidos das costas, reduzindo a dor causada por uma inflamação no nervo ciático, por exemplo. Além disso, 00

Além disso, ao preencher completamente o espaço entre a cabeça e o colchão, o travesseiro ideal evita dores nas costas e musculares ao despertar. Por isso, uma boa dica é investir em um travesseiro adequado para o seu biotipo e postura escolhida para o sono.

Outra importante dica para dormir melhor é utilizar dois travesseiros, sendo um para cabeça e outro para o corpo, proporcionando apoio para o queixo, braços e pernas. O travesseiro corporal, o body pillow, além de servir de apoio, evita a hiperflexão do quadril e impede o atrito entre os joelhos e os tornozelos.

Veja abaixo os principais benefícios de dormir com o travesseiro entre as pernas:

Elimina a tensão muscular

Geralmente, os joelhos se unem quando nós deitamos na cama para dormir. No entanto, isso gera tensão muscular na região lombar e nos quadris. Assim, colocar um travesseiro entre as pernas ajuda a reduzir a tensão nessa região, proporcionando uma noite de sono melhor.

Melhora a circulação sanguínea em seu corpo 

A má circulação sanguínea durante o sono pode ocorrer por vários motivos. Acontece principalmente quando acabamos colocando pressão na veia cava – a veia principal que leva o sangue ao coração e às costas. 

Dormir com um travesseiro entre as pernas irá garantir que seus pés fiquem ligeiramente elevados e, portanto, ajudará a promover a circulação sanguínea mais naturalmente através de suas extremidades inferiores – do quadril aos dedos dos pés. 

Além disso, depois de tornar isso um hábito, você notará que não acordará com as pernas dormentes ou qualquer sensação de formigamento entre os pés, pois a circulação sanguínea nessa área irá melhorar.

Induz o sono mais facilmente 

Muitas vezes, mesmo se sentindo bastante cansado, é difícil conseguir adormecer rapidamente, não é verdade? Isso é algo que geralmente ocorre devido a fatores que levam à tensão muscular.

Como esse tipo de travesseiro alcança todo o corpo, ele proporciona a manutenção de uma boa postura e o relaxamento dos músculos. O resultado é uma noite de sono reparador e muita disposição no dia seguinte.

Confere maior conforto às gestantes

Além de todas as vantagens já citadas, o travesseiro de corpo é bastante útil para mulheres grávidas. A “falta de posição” para dormir, durante esse período, gera um desconforto muito grande e isso acaba dificultando o descanso das gestantes.

Como o produto atua sustentando também a barriga, é possível que elas se acomodem melhor e desfrutem de uma noite de sono agradável e relaxante.

Viu como é vantajoso dormir com um travesseiro de corpo? Além de apresentar um toque macio, garantindo um maior conforto e bem-estar na hora de dormir, ainda colabora para atenuar os problemas ligados à coluna.