Dica de leitura: Por que nós dormimos, de Matthew Walker

Dormir bem e recarregar as “baterias” para o dia seguinte parece ser óbvio, mas que tal dormir bem e melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia? Ou regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes? Ou quem sabe retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade?

Pois essas são questões levantadas pelo renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker no livro em “Por que Nós Dormimos”, da editora Intrínseca. Na obra, o especialista aborda recentes avanços científicos, além de décadas de pesquisa e prática clínica.

Segundo Walker, a privação crônica do sono pode levar a uma série de problemas de saúde, tais como: obesidade, diabetes, doenças cardíacas e até mesmo câncer. O especialista também aborda os efeitos da falta de sono na cognição, memória e tomada de decisões.

Na obra, Walker ainda explica os quatros diferentes estágios do sono (1,2,3 e REM) e como cada um deles é importante para o corpo e a mente. Mas um dos pontos mais interessantes do livro aborda os sonhos e seu papel na consolidação da memória e na regulação das emoções.

Com pesquisas sobre o assunto, Walker explora o significado dos sonhos em diferentes culturas. Ficou com vontade de ler? Pois essa é uma dica para você que está interessado em bem dormir ou conhecer um pouco mais sobre o assunto.

É uma leitura acessível e muito interessante. Vale a pena. O livro pode ser adquirido diretamente no site da Editora Intrínseca.

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