Você dorme com ou sem meias? O neurofisiologista Francisco Puertas deu uma entrevista para à BBC e explicou que a temperatura central do corpo deve diminuir entre 0,5ºC e 0,8ºC para sinalizar que está na hora de dormir. Dilatar os […]

  De acordo com o relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS), publicado em 2018, o Brasil é o país com o maior número de pessoas depressivas da Américas Latina. Quando falamos em ansiedade, nós, brasileiros, fazemos parte da nação […]

A postura que você mantém na cama pode influenciar muito mais do que apenas a qualidade do sono. Dormir de maneira inadequada pode resultar em dor nas costas, no pescoço, fadiga, câimbras e má circulação. Se você convive com constantes […]

Não há nada melhor que uma massagem relaxante, principalmente depois de um dia cansativo de trabalho. Saber as técnicas, nada difíceis, melhora a qualidade de vida e pode mudar seu relacionamento, principalmente para não deixar as coisas caírem na rotina. […]

Neste exato momento o mundo inteiro enfrenta graves desequilíbrios no sistema de saúde, de segurança e na política. A pandemia causada pelo COVID-19 não é a única responsável por alterações e prejuízos no sono. Com tantas situações acontecendo simultaneamente, é […]

O sonho de toda mãe, seja ela de primeira viagem ou não, é fazer com que o bebê aprenda a dormir sozinho. Muitas mulheres têm dificuldades para fazer o filho, principalmente pequeno, adormecer. O período da noite deixa o recém-nascido […]

Manter as toalhas de rosto e banho sem manchas e macias não é tão difícil quanto parece, acredite. Com alguns cuidados é possível preservar a aparência das peças por mais tempo. Ao contrário do que se pensa, o excesso de […]

Dores nas costas, pescoço e cabeça fazem parte da sua rotina ao levantar da cama? Para uma boa noite de sono você precisa dormir com o travesseiro ideal, já que ele é um dos itens principais quando falamos de conforto […]