Cinco formas de exercitar a gentileza no dia a dia

Neste dia 12 de novembro é celebrado o Dia Mundial da Gentileza. A data, comemorada desde 1996, serve para lembrar o quanto propagar afeto através de gestos pode fazer a sua rotina melhor – e, porque não, a de todos os habitantes da Terra também?

Separamos cinco formas simples de colocar gentileza no dia a dia. E garantimos: quando você passa a levar amorosidade para pequenas ações, percebe que tudo à sua volta se torna mais leve.

Vamos praticar?

1) Esteja disposto a ouvir

Com as distrações à nossa volta, muitas vezes um assunto se perde e quem está contando alguma coisa que pode ser importante acaba se sentindo num monólogo. Quando for conversar com um amigo ou parceiro de trabalho, deixe o celular de lado e se envolva naquela conversa. O que pode ser simples pra você talvez seja motivo de orgulho – e, portanto, de reconhecimento – para outra pessoa.

2) Troque fofocas por elogios

Sempre que alguém vier te dizer algo ruim sobre outra pessoa, retribua com elogios. Um mundo mais gentil é aquele que reconhece os méritos e entende as falhas, trabalhando para que elas não aconteçam mais. Ao mostrar isso para as pessoas, você ascende uma semente de amorosidade.

3) Deixe clara sua admiração

Certamente você já se pegou contando para alguém um feito ou característica de um amigo e se deu conta de que nunca comentou com a pessoa sobre isso. Na correria da rotina, acabamos esquecendo de dizer aos nossos amigos que eles são incríveis, que o quanto a gente os admira e o porquê. Gentileza também é fortalecer no outro o que ele tem de melhor.

4) Exercite a paciência

Estamos cada vez mais impacientes. Em casa, no trânsito, na fila. Muitas vezes, acabamos tomando atitudes num rompante, sem pensar nas consequências ou não daquela ação. Por exemplo: um motorista está querendo sair da garagem e você está na fila. Deixá-lo passar vai causar um atraso imenso na sua vida? Será que trinta segundos farão tanta diferença assim ao ponto de te chatear? Certamente não. E pode ser que aquele motorista esteja iniciando e vá sentir um alívio imenso com a sua gentileza. As práticas de meditação e yoga também ajudam a respirar fundo quando necessário.

5) Não tenha vergonha de pedir desculpas

Nós cometemos falhas o tempo todo. Somos rudes sem querer, muitas vezes porque julgamos não ter tempo para dar atenção ao outro. Saiba pedir desculpas por isso. Não há vergonha alguma em admitir que você errou e passar a observar se não faz isso constantemente. Quem convive com você vai perceber uma enorme diferença se você começar a praticar essa simples gentileza.

Está vendo? Nenhuma dessas ações custa dinheiro, é impossível ou pode fazer parte apenas para mentes muito preparadas. A chave para um mundo mais gentil é prestar atenção nos detalhes. Feliz dia da gentileza!