Para muitas pessoas o bom e velho bom pijama é indispensável, principalmente depois de um banho tão esperado. Sentir-se ainda mais relaxado logo após vestir a roupa de dormir é um resultado quase automático. Você nunca pode esquecer que ter […]

Além de fundamental para a saúde física e emocional, uma boa noite de sono é restauradora e muito relaxante. Mas, para que você acorde com a sensação de que descansou o suficiente, o sono passa por cinco estágios, e o […]

Você dorme com ou sem meias? O neurofisiologista Francisco Puertas deu uma entrevista para à BBC e explicou que a temperatura central do corpo deve diminuir entre 0,5ºC e 0,8ºC para sinalizar que está na hora de dormir. Dilatar os […]

  De acordo com o relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS), publicado em 2018, o Brasil é o país com o maior número de pessoas depressivas da Américas Latina. Quando falamos em ansiedade, nós, brasileiros, fazemos parte da nação […]

A postura que você mantém na cama pode influenciar muito mais do que apenas a qualidade do sono. Dormir de maneira inadequada pode resultar em dor nas costas, no pescoço, fadiga, câimbras e má circulação. Se você convive com constantes […]

Não há nada melhor que uma massagem relaxante, principalmente depois de um dia cansativo de trabalho. Saber as técnicas, nada difíceis, melhora a qualidade de vida e pode mudar seu relacionamento, principalmente para não deixar as coisas caírem na rotina. […]

Neste exato momento o mundo inteiro enfrenta graves desequilíbrios no sistema de saúde, de segurança e na política. A pandemia causada pelo COVID-19 não é a única responsável por alterações e prejuízos no sono. Com tantas situações acontecendo simultaneamente, é […]