Bem viver
28
março

Como reformar o quarto sem gastar muito

Como reformar o quarto sem gastar muito

Está cansada da decoração do seu quarto? O ambiente não faz mais sentido ou não te agrada mais? Aliás, o quarto é um dos ambientes da casa onde passamos mais tempo. Por isso, é comum que a gente enjoe logo […]

21
março

5 passos para dormir mais rápido e melhor

5 passos para dormir mais rápido e melhor

Você fica se revirando na cama toda noite até pegar no sono, e quando vê já amanheceu? Com dificuldade, você se levanta e passa o dia de “marcha lenta”, até que chega a hora de dormir e, mais uma vez, […]

14
março

4 dicas para ajudar a criança a dormir sozinha no seu quarto

4 dicas para ajudar a criança a dormir sozinha no seu quarto

Algo muito comum nas famílias que possuem filhos pequenos, é o fato de estes dormirem na cama dos pais. Geralmente, o hábito de colocar a criança para dormir com os pais se inicia após o nascimento, quando o bebê ainda […]

4
março

Meditação: técnicas para ajudar a relaxar e dormir melhor

Meditação: técnicas para ajudar a relaxar e dormir melhor

Distúrbios do sono, como a insônia, são complicações recorrentes entre as pessoas. Como exemplo, a vida em grandes centros urbanos, a rotina agitada e problemas pessoais são alguns dos motivos que podem promover esses distúrbios. No entanto, há técnicas que […]

21
fevereiro

Você sabe para que serve o lençol de cima? Descubra como usar

Você sabe para que serve o lençol de cima? Descubra como usar

Deixar a cama bem arrumada faz a diferença não só na decoração como no dia a dia de muita gente! E, para isso ser possível, é essencial ter um jogo de cama de boa qualidade. As principais peças de um jogo […]

11
fevereiro

Conheça os benefícios de dormir com dois travesseiros

Conheça os benefícios de dormir com dois travesseiros

Você costuma acordar com dores nas costas? Saiba que isso pode ter relação com a forma como você dorme. Por isso, muitos especialistas recomendam colocar um travesseiro entre as pernas. Ter uma boa postura é fundamental para evitar dores na […]

31
janeiro

Como aumentar a vida útil do seu colchão

Como aumentar a vida útil do seu colchão

Passamos em média 1/3 de nossas vidas dormindo, e esse tempo é de extrema importância para a nossa saúde e bem-estar. Por esse motivo, é fundamental dedicar alguns cuidados na escolha do colchão e devemos ficar atentos a sinais, como […]

12
janeiro

O que considerar ao escolher o travesseiro

O que considerar ao escolher o travesseiro

Uma boa noite de sono depende de muitos fatores como um bom colchão, roupas de cama confortáveis e até mesmo o travesseiro correto. Esse objeto está longe de ser apenas um acessório na hora de dormir, pois além de proporcionar […]

22
setembro

Sono do bebê: como melhorar as noites dos pequenos

Sono do bebê: como melhorar as noites dos pequenos

Você sabia que o sono do bebê é tão importante quanto a alimentação e higiene? Dormir bem estimula o desenvolvimento intelectual e ajuda na liberação do hormônio do crescimento (GH). Segundo a National Sleep Foundation (Fundação Nacional do Sono), uma […]

17
setembro

Quais os primeiros cuidados com um lençol novo?

Quais os primeiros cuidados com um lençol novo?

Não há nada pior que lençóis rígidos e ásperos, que arruínam sua noite de sono. Isso frequentemente acontece com lençol novo, nos quais essa rigidez se dá em razão dos resíduos químicos do processo de fabricação. Por sorte, há várias […]

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