Use pijama: o cérebro entende que está na hora de dormir

Para muitas pessoas o bom e velho bom pijama é indispensável, principalmente depois de um banho tão esperado. Sentir-se ainda mais relaxado logo após vestir a roupa de dormir é um resultado quase automático. Você nunca pode esquecer que ter uma rotina do sono é tão necessário quanto beber água e se alimentar. Sempre deve haver tempo para tal atividade. 

Nada contra aquela camiseta antiga, mas segundo Gary Zammit, diretor do Sleep Disorders Institute, em Nova York, vestir o pijama ajuda o cérebro a reconhecer que está na hora de dormir. O PhD também diz que estabelecer uma rotina noturna regular contribui para a qualidade do sono.
Você tem se permitido descansar e recarregar as energias? Vista seu pijama favorito, se enrole no melhor edredom do mundo e apenas relaxe!