Sono a mais
É amanhã! Chega ao fim o horário de verão.
Se antes, a ordem era adiantar os relógios, acordar com o dia ainda escuro e sair do trabalho mais cedo, agora tudo volta “ao normal”. Aquela horinha de sono “perdida” durante os últimos meses é recuperada a partir de amanhã, 25 de fevereiro, à meia-noite.
Mas depois de 133 dias acostumado a este horário, como fica a sua vontade de dormir nesse momento ? A gente foi em busca de respostas e entrevistamos o Dr. Braulio Brayner, neurologista e especialista em distúrbio do sono, de Campinas, SP.
Bem Dormir Bem Viver –Como devemos proceder com relação ao horário de dormir e acordar? Devemos ir para a cama quando nos sentimos cansados ou devemos respeitar a hora do relógio?
Dr. Braulio – Devemos, assim que possível, respeitar a hora do relógio. Uma dica é promover, em vez de uma mudança abrupta, uma mudança gradativa.
Bem Dormir Bem Viver Em quanto tempo o nosso organismo se adapta ao horário atual?
Dr. Braulio- De um modo geral as pessoas se adaptam facilmente ao fim do horário de verão. Pode ser variável de pessoa para pessoa, mas em geral, de dois a três dias.
Foto: Reprodução
Bem Dormir Bem Viver– Quais são as reações que o nosso corpo tem nesse período de adaptação?
Dr. Braulio – Pode haver uma sensação de cansaço, irritação, dificuldade de concentração ou até mesmo sonolência diurna.
Bem Dormir Bem Viver – O que é mais complicado, se adapatar ao horário de verão ou à retomada do horário normal?
Dr. Braulio – Do ponto de vista fisiológico, para o nosso corpo é bem mais complicado se adaptar ao horário de verão do que retomar o horário normal.
