Bem viver
27
maio

Seu bebê só dorme com você? 4 dicas para melhorar a autonomia dele

O sonho de toda mãe, seja ela de primeira viagem ou não, é fazer com que o bebê aprenda a dormir sozinho. Muitas mulheres têm dificuldades para fazer o filho, principalmente pequeno, adormecer. O período da noite deixa o recém-nascido mais agitado, e como nesta fase o pequeno não sabe diferenciar o dia da noite, não consegue entender está no momento de descansar. Embora os bebês durmam entre 15 e 18 horas por dia, o momento em que ficam acordados é justamente na madrugada. 

Nos primeiros meses de vida o padrão de sono do bebê é diferente, já que ele não segue o ritmo do ciclo biológico dos adultos. Os períodos de sono duram em torno de 50 a 60 minutos e a criança desperta com facilidade: 50% do sono é passado na fase REM – caracterizada pelo movimento rápido dos olhos, respiração irregular e movimentos corporais. Essas peculiaridades não significam que o bebê nunca dormirá a noite inteira. 

O bebê pode aprender a dormir sozinho  

> A diferença entre o dia e a noite: nos primeiros meses de vida o bebê não é totalmente capaz de diferenciar o dia da noite. Os pais precisam mostrar as diferenças através de ações. Deixar as cortinas e janelas abertas durante o dia e permitir sons normais da rotina (telefone, conversa, televisão, latido de cachorro) é importante para a identificação do neném. Na parte noturna os ruídos precisam diminuir para que ele consiga ter um sono tranquilo.

> A iluminação do quarto:
quanto mais escura, melhor. Um abajour com luz suave para os momentos da alimentação mantém o ambiente acolhedor e ensina o bebê a não trocar o dia pela noite. 

> Ritual para a hora de dormir: não há regras para este momento, o importante é seguir os mesmos passos todos os dias para que o bebê entenda que aquele momento é de descanso. Banho e massagem com óleo, música calma e conversa tranquila são algumas das possíveis atividades.

> O sono precisa iniciar no berço: o bebê associa a hora de dormir com o colo da mãe e o movimento de ninar. Isso faz com que ele se torne dependente dessas atitudes para dormir, o que se torna um problema, principalmente quando ele acorda chorando no meio da noite. O colo é fundamental e o contato entre a mãe e o bebê é muito importante. Mas, na hora de dormir, o mais indicado é colocá-lo acordado no berço para que se acostume a dormir sozinho e não tenha medo. O banho relaxante, a iluminação, o silêncio, a massagem pelo corpo e uma canção de ninar despertam a sonolência. 

Essas são algumas dicas que você, mãe, pode aplicar na rotina do bebê e ajuda-lo a ter mais autonomia na de dormir. O mais importante é lembrar que essas ações precisam ser feitas diariamente, para que ele compreenda que é um processo seguro.

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