Para foliões doentes do pé
Você foi a todos os blocos que tinha vontade, arrumou tempo para levar os filhos às matinês dos clubes e agora, quarta-feira de cinzas, os pés pedem por um descanso! Deixar as pernas para o ar colabora bastante para relaxas as pernas, mas para os pés é preciso mais do que isso…afinal, eles te aguentaram nos últimos cinco dias e tiverem que mostrar boa forma para pular, sambar e dançar.
Massagens são bem vindas e associadas ao escalda pés, trazem um relaxamento profundo.
Massagens e o escalda pés são duas boas táticas para amenizar dores musculares, possíveis contusões e inchaço, sabia? Você precisa escolher uma erva, despejá-las numa bacia com água quente (de quente para morna) e mergulhar os pés por alguns minutos, até a altura das panturrilhas. A sensação de alívio é imediata !
Vamos aprender como se faz?
– Se optar por ervas, escolha apenas uma, de acordo com a sua necessidade:
- Camomila= Cicatrizante, relaxante e alivia a dor. Coloque 3 colheres de sopa da camomila em flor, no recipiente com água;
- Gengibre =Anti-inflamatório, ativa a circulação, relaxa a musculatura e é um analgésico. Uma colher de gengibre ralado é suficiente;
- Hortelã-pimenta =Refrescante e desodorante. Use à vontade;
- Arnica = Erva anti-inflamatória, analgésica e indicada também para hematomas por pancadas.
Para deixar o escalda pés mais aromático, adicione rodelas de limão ou laranja, que também amaciam os pés.
Já experimentou colocar bolinhas de gude na bacia de escalda pés?Você esfrega os pés nas esferas e massageia os pés. Uma delícia!
Para potencializar o efeito das ervas ou ainda complementar as infusões, adicione
- Sal grosso (1 xícara) =Indicado para aliviar dores, eliminar inchaços, além de ser antisséptico;
- Bicarbonato de sódio (uma colher de sopa)= Limpa a pele profundamente e elimina a rigidez muscular;
- Sulfato de magnésio (uma colher de sopa) =Aliviar dores, é relaxante e antisséptico.
Recomenda-se que os pés fiquem submersos na água por 20 minutos. Quando sair, evite pisar no chão frio, mantenha uma toalha por perto. Após o escalda pés, faça uma boa hidratação!
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