Entre os remédios naturais para o sono – desde beber chá de camomila até a difusão de óleos essenciais – o alongamento costuma ser esquecido. Mas esse hábito simples pode ajudá-lo a adormecer mais rápido e melhorar a qualidade do […]

Uma dieta bem balanceada é importante para manter uma saúde ótima e reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame cerebral e diabetes tipo 2. Mas, além disso, você sabia que nossas escolhas alimentares também podem afetar nosso sono? O que […]

A gente já conversou sobre a importância de usar o quarto apenas para dormir, né? Especialistas reforçam, cada vez mais, a teoria de relacionar o ambiente somente aos momentos de sono, relaxamento e descanso. Sabemos que com a atual situação […]

A insônia é um distúrbio do sono que afeta até 35% dos adultos. É conhecida por causar problemas para dormir e permanecer dormindo durante a noite. Pode ter efeitos graves, levando à sonolência diurna excessiva, maior risco de acidentes de […]

Deitar de lado é considerada a melhor posição para dormir, mas isso, se feito corretamente. Com o alinhamento corporal adequado, é possível reduzir a dor nas articulações e na parte inferior das costas. Um dos benefícios ao dormir de lado […]

Quando você pensa em um quarto aconchegante, quais são as características principais que vêm à sua cabeça? Roupa de cama, móveis, tapete, estilo da decoração… quase tudo é mais importante que a iluminação do cômodo.  Principalmente em tempos de home […]

Com tantas mudanças comportamentais causadas pela pandemia, o sono é uma das áreas que tem sido bastante prejudicada. Com tantas situações acontecendo simultaneamente, é natural que você sinta um esgotamento mental e que a noite de sono seja bastante inquieta. […]

Você quer mudar o estilo do seu quarto e dar ainda mais personalidade à decoração? Recentemente, falamos sobre a roupa de cama e sua importância na décor do cômodo. Confira a matéria para saber como valorizar ainda mais a protagonista […]

Com a rotina frenética de atividades diárias e o estresse causado por elas, a necessidade de um lugar de paz, onde há natureza e tranquilidade, é fundamental para manter a saúde física e mental. Quando esse lugar está dentro do […]

Ao passarmos o ano de 2020 praticamente inteiro dentro de casa, começamos a analisar e valorizar a decoração dos ambientes com cada vez mais intensidade e frequência. Com a mudança de rotina, algumas tendências de design começaram a se tornar […]