O que é saúde?

Uma boa risada e uma longa noite de sono são as duas melhores curas pra tudo! – Provérbio irlandês. Eis uma dica que deveria vir em todas as bulas de remédio, não?

Dia 07 de abril é o Dia Mundial da Saúde, data criada em 1948, pela Organização Mundial da Saúde, para promover a reflexão sobre qualidade de vida. Naquela época, já se sabia que a boa saúde não se dava apenas pela ausência de doenças, mas requeria um estado de completo bem-estar físico, mental e social, também.

Existe até uma Lei Federal, outorgada em 1990, que responsabiliza o Estado pelo fornecimento de condições mínimas para que a população viva saudável.  A lei diz que para ter saúde, alguns fatores são determinantes, como a alimentação, a moradia, o saneamento básico, o meio ambiente, o trabalho, a renda, a educação, a atividade física, o transporte, o lazer e o acesso aos bens e serviços essenciais.

Sabemos, no entanto, que essa Lei não é cumprida para todos e que as pessoas hoje em dia, ao invés de viverem, sobrevivem com pouquíssimo do que têm direito. Além disso, devido ao estresse da vida moderna, o alto custo de vida, as exigências cada vez maiores do mercado de trabalho, infelizmente não é possível se alimentar adequadamente, relaxar e até dormir a quantidade necessária de horas. O resultado dessas atitudes não só aparece imediatamente, como provoca um grande estrago a longo prazo, ocasionando problemas crônicos no organismo.

Uma das coisas que fazem mal para o sono, a disposição e a paciência: o snooze do seu despertador. Quando o relógio tocar, pule da cama! Ou vai se arrepender o restante do dia.

Dormir, caro leitor, é uma das coisas mais importantes que podemos fazer por nós mesmos!! É garantia de Bem Viver por anos! Às vezes ouvimos pessoas falarem que dormir é “desperdício” e que gostariam que o dia tivesse mais horas, para realizarem mais coisas. Ilusão pura! Toda a máquina, mesmo a de mais alta tecnologia, precisa de manutenção. Com a gente, o sono é o que mantém nossa saúde física e emocional, em plena forma! E não adianta dormir pouco! Cada um precisa  de um número de horas para reparar o corpo e a mente. E esse número pode variar para mais ou para menos, no entanto, o que importa é que as pessoas possam realmente descansar.

A quantas anda o seu sono? Tem prestado atenção à forma com está acordando, diariamente? Percebe dores no corpo ou na cabeça? Sua memória está afiada ou anda esquecendo de tudo? Pele, cabelo…estão em ordem ou percebe falta de viço e as madeixas quebradiças? Então, tudo isso é regido pelo sono, sem falar no ganho de peso, decorrente de noites mal dormidas, problemas como pressão alta, diabetes e até problemas cardíacos.

Já demos aqui, várias dicas para quem deseja Bem Dormir, mas dessa vez, te convidamos a experimentar sua própria fórmula. Propomos que você desacelere, pense em como o sono importa! É pra você esbanjar pique em todas as atividades, arrasar nos estudos, ganhar rendimento do trabalho, ficar bonito e dar um UP na sua saúde. Isso é BEM VIVER!!!!

Bom humor é fundamental no dia a dia e isso também é um santo remédio para preservar sua saúde, o sei bem-estar. É com bom humor que a vida fica mais leve e conseguimos lidar melhor com o que não podemos controlar. Pense nisso! 😉

Fotos: Reprodução