Meias para dormir: ajuda ou atrapalha?

Você dorme com ou sem meias?
O neurofisiologista Francisco Puertas deu uma entrevista para à BBC e explicou que a temperatura central do corpo deve diminuir entre 0,5ºC e 0,8ºC para sinalizar que está na hora de dormir. Dilatar os vasos sanguíneos das mãos e pés faz com que a circulação nessas regiões aumente e que percamos um pouco de calor. 

A Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos (NSF), em seu site, informa que 15o processo de vasodilatação nas mãos e pés faz o calor se redistribuir por todo o corpo. O uso de meias, segundo as pesquisas, tem efeitos positivos na qualidade do sono e ajuda o indivíduo a dormir com mais facilidade. 

Conforto térmico 

Optar por usar ou não as meias depende, na verdade, da capacidade individual de regular temperatura corpórea e de como é a sensibilidade do indivíduo ao frio. Pessoas mais calorentas, ou seja, com a temperatura corporal mais elevada, não utilizam meias pois acreditam que os pés não “respiram”. Já as friorentas, que têm dificuldade para manter o corpo aquecido, preferem dormir utilizando as meias.