Iluminação ideal para o quarto: mais conforto ao pegar no sono
Quando você pensa em um quarto aconchegante, quais são as características principais que vêm à sua cabeça? Roupa de cama, móveis, tapete, estilo da decoração… quase tudo é mais importante que a iluminação do cômodo.
Principalmente em tempos de home office, que grande parte das pessoas leva o trabalho para o quarto, o uso da luz branca, que inibe o hormônio da melatonina, necessária ao sono, se tornou ainda mais frequente.
Para relaxar e se preparar para dormir, a luz amarela é fundamental. Ela informa ao organismo que o momento de descansar se aproxima. Isso porque a temperatura é mais parecida com a do sol, que regula todos os nossos hormônios.
O que a iluminação incorreta causa à saúde? A primeira consequência é a insônia. Mas, ansiedade, estresse e outras condições bastante contemporâneas também são muito prováveis. Para tornar seu quarto ainda mais aconchegante e a noite de sono mais saudável, reunimos 5 dicas. Confira!
1. Quanto mais luz natural melhor
As janelas do seu quarto ficam abertas durante o dia? A prática é bastante importante para eliminar as toxinas expiradas durante a noite de sono e para que os raios do sol possam agir sobre as bactérias.
(Foto: Pinterest)
2. Temperatura ideal
A temperatura mais indicada pelos especialistas é a que varia de 2.700 K a 3.000 K. Se você tem o costume de ler na cama ou gosta de ter a luz baixa pouco tempo antes de deitar, o dimmer é ideal para controlar a intensidade.
(Foto: Pinterest)
3. Luz em locais estratégicos
Seu quarto não precisa ser completamente iluminado. Entender quais são os lugares que necessitam de mais claridade é essencial. Próximo à cama, por exemplo, o ideal é ter uma lamparina ou um abajur com luz amarelada. Já as áreas de leitura e estudo, por exemplo, necessitam de luz mais branca.
(Foto: Pinterest)
4. Fuja do comum
A iluminação não se restringe a lustres e abajures. A iluminação indireta nas sancas é uma ótima solução para tornar o quarto ainda mais aconchegante e intimista. Mas, atenção, a cor dos móveis influencia a eficácia da iluminação. Móveis e paredes em tom de verde e azul, por exemplo, estimulam o relaxamento.
(Foto: Pinterest)
Agora que você já sabe a importância dos tipos de iluminação e o melhor lugar para usá-las, conte-nos: qual das inspirações você colocará em prática ainda neste ano? Lembre-se: a iluminação é capaz de transformar o cômodo e deixá-lo ainda mais aconchegante e interessante.
