Dorme filhinho do meu coração…

E aí? Como tem sido as suas noites de sono? São daquelas tranquilas, que proporcionam um relaxamento completo, ou são interrompidas várias vezes por causa do “despertar” fora de hora das crianças?

Pais de filhos pequenos nem sempre têm a sorte de dormir bem e por isso,  nos consultórios pediátricos, as queixas relacionadas ao sono infantil são frequentes, com histórias que variam de acordo com a idade da criança.

Logo no comecinho da vida de um bebê, e até os três meses,  é  comum dizermos que ele está “trocando o dia pela noite” …e isso pode ser apenas o começo…mas não se preocupe se você é papai ou mamãe de primeira viagem.  Bem Dormir Bem Viver entrevistou a Mestre em pediatria da Universidade Federal de São Paulo/ Escola Paulista de Medicina, Dra. Renata Borrozzino, que  nos ensina a fazer com que a criança ganhe ritmo desde cedo e ainda dá dicas de como enfrentar os pequenos probleminhas que podem ocorrer com o sono durante a infância.

Foto: Tracy Raver

Atê o final de outubro traremos a cada semana  posts relacionados ao sono infantil, com orientações práticas da Dra. Renata Borrozzino, para você acertar os ponteiros da hora de dormir em casa!

Hoje, vamos começar a série de posts falando dos bem pequenininhos!!!

Se o seu filho acabou de nascer, antes de tudo, é preciso entender que nos primeiros meses, o organismo do neném está se adaptando ao meio ambiente e  essa também é a fase das cólicas, portanto, o sono pode ser temporariamente perturbado.

Solução: respire fundo e faça com que o bebê entenda a diferença entre dia e noite. Dra. Renata explica que é importante  mostrarmos que durante o dia o ambiente é mais claro, ventilado e  movimentado. Não deixe o neném num quarto escuro e silencioso.

Foto: Tracy Raver

Ao entardecer,  podemos reduzir a luminosidade do cômodo onde a criança está e diminuir o volume do som. E à noite, devemos manter somente uma luz acesa, que pode ser de um abajur, ou  a luz do corredor, por exemplo. O  som deve agora ser reduzido ou o desligado. Deste modo, gradualmente, a criança entenderá o ritmo  do dia e da noite.

A partir dos três meses de idade,  a maior parte das crianças costuma dormir bem  à noite, com interrupções somente para mamar. Entre os seis meses e 1 ano,  fase em que introduzimos na alimentação sucos, papas de frutas e papas salgadas, elas já estão bem alertas durante o dia, fazem um “soninho” à tarde e dormem bem à noite.

Já a partir de um ano e meio a dois anos, Dra. Renata nos conta que alguns pais relatam que a criança acorda “assustada” durante a noite, sem nenhuma causa aparente e que ela  insiste em dormir juntamente com eles, ou até um irmão mais velho.

Foto: site  Abril

Em uma criança saudável, essas são as queixas mais comuns, mas  a partir desta idade, o motivo do  prejuízo no sono pode ter várias causas: desde uma alteração orgânica, até uma experiência que traga  à criança uma emoção muito forte.

Um exemplo típico de um acontecimento de impacto na criança  é a festa de aniversário no dia seguinte: ela está tão excitada que não consegue dormir. Paciência para fazê-la relaxar é a melhor saída.