Dar aquele cochilo ou não ?
Voltamos!!!
Feliz 2017 e que seja pra você, assim como é para nós, um grande prazer retomar a rotina ( ou parte dela).
A gente sabe que janeiro é mês de férias escolares, e por isso, criançada e muitos pais continuam em casa, em pleno Verão ( leia-se calor descomunal). Passadas as atividades da manhã, vem o almoço e logo depois, bate aquele sono, aquela moleza que nos impede de retomar as atividades. O que fazer? Ceder ao apelo do famoso cochilo da tarde para acordar mais disposto, após alguns minutos?
Foi na década de 80 que os pesquisadores conseguiram comprovar cientificamente que faz parte da natureza do homem, desacelerar o ritmo depois do almoço. Alguns estudos realizados nos últimos anos reforçam a teoria de que o sono potencializa o armazenamento da memória a curto prazo, renovando o cérebro e favorecendo as habilidades mentais. Um descanso de 30 minutos, por exemplo, ajuda a combater o risco de doenças cardíacas, alivia o estresse, melhora o sistema imunológico e ainda ajuda a reduzir a fome!
Para quem não conseguiu ter uma noite de sono tranquila, o cochilo da tarde reequilibra, inclusive, as taxas hormonais, aumenta a vigilância e pode impactar até na produtividade. E se 30 minutos forem muito tempo para um intervalo, saiba que uma dormidinha de apenas 10 minutos já é suficiente para manter o cérebro em estado de alerta, por pelo menos duas horas.
Àqueles que podem aproveitar um pouco mais o relax, atenção! O aconselhável é fazer uma pequena pausa para revigorar o organismo e aumentar a disposição para continuar normalmente as tarefas diárias. Transformar os minutos de cochilo em horas de sono, pode causar problemas de insônia e atrapalhar a sua rotina. Lembre-se de que em breve, os horários serão mais rígidos, com escola, trabalhos e compromissos e que a ideia é voltar ao ritmo, sem traumas!
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