Cuidados essenciais: a importância de um travesseiro limpo e adequado ao seu corpo

Com certeza você já levantou da cama com a sensação de ter acordado ainda mais cansado do que foi dormir. Agitação mental, estresse e insônia não são os únicos problemas relacionados à uma noite de sono ruim. Você sabia que a limpeza do travesseiro pode influenciar na qualidade de vida e do sono? Afinal, dormir mal torna o dia menos produtivo e mais cansativo. 

De acordo com a fisioterapeuta inglesa Sammy Margo, a maioria das pessoas não se preocupa em escolher um travesseiro de qualidade pois acredita que o item não interfere na qualidade do sono. A falta de higienização correta e frequente pode contribuir para uma série de doenças.

 

1. Xô, alergia e asma

 

Os ácaros são os causadores mais conhecidos de alergias e asma. Caso o travesseiro não seja limpo ou trocado de vez em quando, assim como as fronhas, os ácaros podem se alojar no objeto. Chiado ao respirar, coceira nos olhos, nariz e garganta são os principais sintomas da crise alérgica.  A Asthma and Allergy Fundation of America recomenda fronhas que tenham zíper e sejam a prova de poeira.

2. Dor muscular de novo? 

Se você sofre com dor muscular durante o dia, sua postura enquanto dorme pode estar errada. A escolha do travesseiro é tão importante quanto a escolha do colchão. O tamanho do travesseiro pode proporcionar melhor ângulo para suportar a curvatura da cabeça e do pescoço, amenizando as dores nos locais. Travesseiros muito baixos ou muito altos devem ser evitados. Para quem dorme de lado o ideal é usar travesseiros grossos e para quem dorme de costas, os mais finos são as escolhas mais apropriadas.

 

3. Travesseiro não é massa de pão 

Se você precisa amassar e dar alguns socos no travesseiro antes de dormir, é sinal de que ele pode ter passado da validade. Um travesseiro sem qualidade dificulta o relaxamento do cérebro e do corpo, e causa cansaço durante o dia.
Para saber se está na hora de substituir seu travesseiro faça um teste simples: dobre-o no meio. Se ele não voltar a posição normal, significa que está na hora de trocá-lo.

 

 

4. Acnes? 

 

Sim, sua fronha pode contribuir com o aumento e a proliferação de acne. Se você não lava ou troca a fronha do travesseiro regularmente a sujeira, o óleo e os resíduos do cabelo e da pele podem ser transferidos de volta para sua pele.
Atenção: caso você tenha se identificado com algum dos problemas acima pode estar dormindo com um travesseiro que já encerrou a vida útil.

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