Dia do combate ao estresse: dicas para aliviar as tensões

O Dia Mundial de Combate ao Estresse é comemorado no dia 23 de setembro e visa ampliar a conscientização da população sobre a doença. A cada ano, cada vez mais pessoas são afetadas por esse problema de alguma maneira, pois esse mal é o responsável por desencadear uma série de outros problemas mais sérios.  

Os motivos que causam o estresse são vários, mas entre as principais causas podemos citar o estresse pós-traumático, problemas financeiros, profissionais, familiares, doenças, drogas, álcool e muitos outros. 

A gama causadora e/ou potencializadora da doença é imensa, por isso é tão importante comemorar no dia 23 o Dia Mundial de Combate ao Estresse e passar adiante informações para combater esse mal. 

Pensando nisso, nós trouxemos algumas dicas que vão te ajudar a aliviar as tensões e reduzir os efeitos potencializadores que o estresse pode ter sobre seu corpo. 

Dia Mundial de Combate ao Estresse: dicas para se acalmar

Fuja da rotina 

Não confunda rotina com hábito, pois o hábito é você acordar todos os dias e tomar um café da manhã. Já a rotina é fazer isso todos os dias na sua casa. Para fugir disso, você pode ir de vez em quando, tomar seu café da manhã com amigos em uma cafeteria, por exemplo. 

Ou ainda, almoçar em um lugar diferente. A fuga da rotina pode te ajudar a esquecer um pouco dos problemas e tarefas, assim, diminuindo os níveis de estresse. 

Desconecte-se

Por maior que seja o seu amor pelas redes sociais, procure desconectar-se por algumas horas semanalmente. Encontre um lugar que goste de ficar, pode ser numa praia, ou enrolado em sua coberta com seu travesseiro e simplesmente desconecte-se. 

Medite

Aproveite esse tempo de desconexão e realize meditações. Coloque alguma música ambiente calma, sente-se, feche os olhos e relaxe. A meditação é uma forma muito usada no combate ao estresse e existem inúmeras formas de encontrar um relaxamento mental através dela. 

Durma melhor

Tenha noites de sono melhor, pois é revigorante tanto para o corpo quanto para a mente. Procure investir em um bom colchão e bons travesseiros para potencializar ainda mais sua noite. 

 

Adquira alguns produtos de malha antistress para o colchão e travesseiros com fios de carbono que retiram a energia estática do corpo, causando um relaxamento maior. 

Estabeleça boas relações interpessoais 

Procure ter uma rede social que te sirva de fonte de apoio, com amizades verdadeiras e positivas. Pessoas que te sirvam de exemplo e que te agreguem certo conhecimento.

Ouça músicas positivas 

Não menospreze o poder que músicas positivas podem ter sobre sua mente. Procure ouvir uma boa música sempre que puder, pois elas vão criando laços afetivos com sua rotina e proporcionando um bem-estar incrível. 

Procure optar por músicas com mensagens positivas, pois vão fazer com que você se sinta mais animado para enfrentar o seu dia. 

Hidrate-se

Beba água diariamente e mantenha seu corpo hidratado e desintoxicado. Ao fazer isso, você permite que seu organismo funcione em harmonia. 

Respire fundo e conte até o 3

Por último, deixamos uma das dicas mais importantes para vencer as situações de estresse intenso. Antes de explodir, respire fundo, feche os olhos e conte até 3. Ao fazer isso antes de qualquer ação impulsiva, você permite que o cérebro analise a situação e escolha com maior cautela a melhor resposta. 

Com as dicas acima, você vai conseguir combater o estresse de modo muito mais natural e passará a ter uma vida mais calma. 

Agora que você já conferiu nossas dicas para te ajudar no combate ao estresse, acesse nossa loja online e conheça nossos produtos antistress!